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近端肌群耐力不足 動作無法維持穩定

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高雄借錢管道商品訊息描述: (優活健康網記者徐平/綜合報導)不少家長反應孩子上課時像蟲子一樣動來動去坐不住,老師反應上課上到一半就開始托腮或是滑下椅子,不然就是東靠西靠想找東西靠著維持姿勢,對於孩子這樣的反應造成家長與老師極大的困擾。

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我們身體姿勢的維持,是需要一些核心肌肉群的反應以及要有足夠的耐力,對於剛入學的孩子,若是姿勢維持的肌肉耐力不足夠,就會容易有這樣的一直換姿勢的狀況發生,例如:近端肩關節的肌肉群耐力不足,動作時無法維持良好的穩定時,孩子在寫字時可能就容易出現需要靠著桌子或是托腮幫忙維持姿勢,當學習的時間拉長,這樣不合適的姿勢就會出現的越來越多,久了恐怕造成姿勢不良。

5-18歲的兒童每日運動量要達30分鐘以上

針對這樣的孩子,衛生福利部桃園醫院物理治療師汪玉珍表示,建議平日讓孩子在靜態學習之外,仍然能夠有一定的體能活動時間,根據WHO的指引,5-18歲的兒童建議每日連續體能活動的時間須達20-30分鐘以上,且須達到微喘流汗的程度,以維持一定的身體活動量。

而身體活動量貸款率利試算表又與姿勢維持的肌肉肌力與肌耐力有一定的相關聯,因此讓孩子每日至公園等戶外動一動不只是休閒娛樂的功能,也能夠增進孩子的姿勢維持能力,以增加孩子在學校上課的學習本錢。

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